Kvällsuppdatering =)

Ingen bra dag idag, blev lite obalans... Lite för lite protein och det märks på kalorierna också (aldrig kommit såhär högt förut, fast det känns inte som jag ätit så mkt i rena matmängder).

Imorgon får jag ta nya tag och öka proteinet lite.

Middagen bestod iaf av ett kokt ägg (60g) mosat i en sked majonnäs (30g), cirka 50g alaska pollock och så 25 g smält smör.

Är dock nöjd med dagens kolhydratsintag =) Under 5 g, bra kämpat!

Dagens siffror iaf (och jag lägger in efter varje måltid så samma sak kan komma fler gånger, så listan blir lång):

Energi kcal:	2210,48		Energi kJ:	9093,96
	Proteiner:	71,58		Fiber:	0,30
	Kolhydrater:	4,68		Vatten:	321,45
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	214,65		Kolesterol:	1597,14
	E-mättade:	57,73		Mättade:	54,16
	F-mättade:	73,86

Listan:
25Gram Räksallad, ica
120Gram Ägg kokt
30Gram Majonnäs 80% fett
26Gram Ost hårdost 28% fett
15Gram Crème fraiche 34% fett
80Gram Makrill konserv
60Gram Ägg stekt
30Gram Majonnäs 80% fett
5Gram Crème fraiche 34% fett
60Gram Ägg stekt
30Gram Majonnäs 80% fett
15Gram Smör 80% fett
15Gram Vitkål
60Gram Ägg kokt
30Gram Majonnäs 80% fett
50Gram Alaska Pollock
25Gram Smör 80% fett

Imorrn är det bacon och ägg igen till frukost =) Äggröra kanske?